忘掉莎拉·马歇尔

皮特（杰森·席格尔 饰）是位郁郁不得志的音乐人，他全心全意爱着女友莎拉·马歇尔（克莉丝汀·贝尔 饰），而莎拉已是家喻户晓的电视明星。皮特为她端茶倒水、随叫随到，甚至放弃自己的创作时间，却换来一句冷酷的分手。为了走出失恋阴影，他临时决定飞往夏威夷度假，试图用阳光和海水冲淡痛苦。然而命运捉弄人，莎拉竟带着新男友——摇滚歌手奥尔德斯（拉塞尔·布兰德 饰）入住同一家酒店。皮特瞬间崩溃，不得不在泳池边、餐厅里反复目睹两人亲热。酒店前台瑞秋（米拉·库尼斯 饰）起初对皮特冷嘲热讽，却在一次次尴尬相遇中逐渐心软，主动帮他策划“忘掉莎拉”计划。皮特尝试各种荒唐方法：写悲伤情歌、假装有新欢、甚至与奥尔德斯正面冲突，结果屡屡闹出笑话。但在瑞秋的陪伴下，他开始重新审视自己，发现音乐梦想和真实情感从未消失。当莎拉试图回头时，皮特终于学会拒绝，并勇敢向瑞秋表白。影片用爆笑桥段包裹成长内核，告诉观众：忘掉旧爱的最好方式，是遇见更好的自己。